发烧是儿童常见的症状，也是一种身体对感染或疾病的自然防御反应。当体温超过 38.5°C 时，就认为是发烧。发烧本身并不是一种疾病，而是潜在问题的征兆。 宝宝发烧时应该吃什么？ 宝宝发烧时，饮食尤为重要。提供正确的食物和饮料可以帮助降低体温、补充流失的营养和水分。以下是宝宝发烧时可以吃的食物：

流质食物

定期给宝宝洗澡，保持皮肤清洁。洗澡水温不宜过高，洗完澡后要及时擦干，避免让宝宝长时间处于潮湿状态。

母乳或配方奶：这是发烧宝宝的最佳选择。它们不仅可以提供水分和营养，还可以帮助安抚宝宝。 电解质溶液：例如 Pedialyte 或 Gatorade。这些饮料可以帮助补充发烧期间流失的电解质和水分。 清汤：例如鸡汤或蔬菜汤。清汤可以提供水分和电解质，同时又容易消化。

软质食物

香蕉：香蕉富含钾，这是发烧期间容易流失的电解质。它们也是一种容易消化的食物。 苹果酱：苹果酱是另一种富含钾的软质食物。它也很容易消化，适合发烧宝宝的肠胃。 蒸蔬菜：例如胡萝卜、西兰花或西葫芦。蒸蔬菜可以提供维生素、矿物质和纤维，同时又不会加重发烧宝宝的肠胃负担。

避免的食物

发烧期间应避免某些食物，因为它们可能会加重症状或干扰药物治疗。这些食物包括： 油腻或辛辣的食物：这些食物会刺激肠胃，造成腹泻或呕吐。 含糖饮料：含糖饮料会导致脱水，加重发烧症状。 生肉或未经巴氏消毒的牛奶：这些食物可能会含有细菌，导致发烧症状恶化。

4 款有助退烧的食谱

除了提供上述食物外，以下食谱可以帮助降低宝宝的体温： 1. 姜茶 原料：姜片 5-6 片、水 2 杯、蜂蜜（可选） 做法：将姜片放入水中煮沸，煮 5-7 分钟。将茶滤出，根据需要加入蜂蜜調味。 2. 薄荷叶茶 原料：薄荷叶 10-12 片、水 2 杯 做法：将薄荷叶放入水中煮沸，煮 3-4 分钟。将茶滤出，稍稍冷却后再给宝宝喝。 3. 萝卜葱白水 原料：白萝卜 1 个（约 500 克）、葱白 5-6 根 做法：将白萝卜切片，葱白切段。将萝卜片和葱白段放入水中煮沸，煮 5-7 分钟。将汤滤出，稍稍冷却后再给宝宝喝。 4. 葛根汤 原料：葛根 100 克，白术 50 克，甘草 20 克，水 1000 毫升 做法：将葛根、白术和甘草放入水中煮沸，煮 30 分钟。将汤滤出，稍稍冷却后再给宝宝喝。 注意事项： 在给宝宝任何草药补品或食谱之前，请务必咨询医生。 如果宝宝发烧超过 24 小时，呕吐或腹泻，或者出现其他严重症状，请立即就医。